Følelse av ærefrykt gjør oss lykkeligere, sunnere - og mer ydmyke, sier forskere
Ærfrykt har vist seg å gjøre oss lykkeligere og bidra til større livstilfredshet, for å få oss til å bry oss mer om andre og gjøre oss ydmykere.
Vi tenker på ærefrykt som en følelse som er reservert for de mest ekstraordinære øyeblikkene - å toppe et fjell, fødselen av et barn, en utsøkt liveopptreden.
Men forskere som studerer ærefrykt, sier at følelsen ikke bare bør assosieres med sjeldne hendelser. Daglige opplevelser av ærefrykt, hevder de, bør være en vanlig del av måten vi engasjerer oss i verden på.
Store øyeblikk som folk har i livet kommer til å produsere ærefrykt, men det mye av nyere forskning viser er at selv de mer hverdagslige opplevelsene av ærefrykt - bare kort å legge merke til naturens skjønnhet i nabolaget vårt eller i hagen vår - de kan ha en positiv effekt på vårt velvære, sa Craig Anderson, en forsker ved Washington University i St. Louis som har studert ærefrykt i naturen.
Vi føler ærefrykt når vi møter noe med kvaliteter så ekstraordinære at det virker uforståelig. Jennifer Stellar, en psykologiprofessor ved University of Toronto, hvis forskning fokuserer på hvordan individer og sosiale grupper trives, sa at vi kan tenke på de tingene som produserer ærefrykt som perseptuelt enorme - veldig store eller kraftige - og krever et behov for overnatting - som betyr det passer ikke pent inn i en eksisterende kategori i tankene våre.
Men vi trenger ikke Taj Mahal for å stimulere dette. Et utrolig kunstverk eller til og med en fantastisk YouTube-video kan gjøre susen.
Forskere sier ærefrykt har en rekke emosjonelle, sosiale og fysiologiske helsefordeler. Frykt er vist å gjøre oss lykkeligere og bidra til større livstilfredshet, for å få oss til å bry oss mer om andre mennesker og å føle oss mer ydmyke.
Forskning har vist at ærefrykt kan få oss til å tenke mer kritisk, utvide vår oppfatning av tid og føre til mindre materialisme. Anderson har gjort arbeid som viser ærefrykt kan hjelpe utsatte befolkninger, inkludert ungdom fra undertjente samfunn og militærveteraner, takler PTSD-symptomer og stress.
ærefrykt er definert av nyhet og vidstrakthet, noe som gjør at små barn er blant de mest sannsynlige til å føle det. Når voksne sier at de elsker å oppleve verden gjennom barnas øyne, er det barnas følelse av ærefrykt de møter.
En flott liten video, hvis du ikke har sett den, er babyer som går gjennom tunneler, sa Anderson. De sitter i bilsetene sine. Og når bilen treffer den tunnelen, endres hele miljøet. Og de uttrykkene de gir for det meste, de er ærefryktuttrykk for, 'Wow, noe gal har nettopp skjedd som aldri har skjedd meg før.'
Voksne kan også ha daglige opplevelser av ærefrykt, men det krever riktig tankesett. Folk må bremse ned og observere verden. Det kan være vanskelig å oppleve ærefrykt når det er så mange distraksjoner. Stress og overdreven drøvtygging kan gjøre det vanskeligere å finne ting å undre seg over.
Når vi er på Grand Canyon, er det imponerende nok til at det fanger oppmerksomheten vår uavhengig av hva annet vi gjør, sa Anderson. Men i våre daglige liv, når så mye av oppmerksomheten vår tas opp av mobile enheter, gjør det det vanskeligere for oss å legge merke til disse små fryktinngytende tingene.
Stellar sa ofte at de mer daglige måtene å oppleve ærefrykt på er i skjønnhetens rike.
Noen ganger, ikke hver dag, men heller ikke sjelden, vil jeg stoppe i mitt spor og sette pris på en virkelig vakker solnedgang, når skyene er på rett sted og fargene er fantastiske, sa hun. Det er ikke uforståelig på en måte som ikke gir noen mening for deg, men det er noe som er ekstraordinært og utenfor det jeg vanligvis møter, og det er litt av en utfordring for min tenkning og en del av hvorfor jeg tror jeg slutter og jeg stirrer på den og tar den inn.
Stellar sa at ærefrykt også finnes i et fantastisk kunstverk eller i en ny sang du ikke kan slutte å høre på. Vi kan finne opplevelser av ærefrykt hos hverandre - i et barns første skritt, i en fremmeds uventede vennlighet, i kameratskapet til en sosial bevegelse.
Eksperter sier å dyrke positive følelser er like viktig som å lære å takle negative. ærefrykt er ofte tenkt på som en bonus, snarere enn noe viktig for velvære.
Folk føler at det er en luksus fordi den slags aktiviteter som er forbundet med det – gå en tur i naturen, gå på konsert, gå på museum, reise – det er de tingene vi kutter først fordi vi ikke har penger eller så har vi ikke tid, sa Stellar. Men hvis det har alle disse fordelene, hvorfor ikke ta 15 minutter ved solnedgang? For å gå ut på kanten din, kontorets tak, en tur rundt i din lokale park, for å prøve å få et glimt av det.
Les mer på usatoday.com
वाटा: