Misty Copelands beste råd for å oppnå en 'ballerinakropp'
NEW YORK (AP) – Hvis du noen gang har drukket på en boks med smultringer – ja, hele den velsignede greia – kan ballerinaen Misty Copeland fortelle. Hun har gjort det også, massevis.
Nei, egentlig.
Jeg pleide å begrave såret mitt i en boks med Krispy Kremes, sier danseren i sin nye bok, Ballerina Body, (skrevet med USA TODAY-reporter Charisse Jones) der hun har som mål å sette oss på rett vei til bedre kropper – hvis ikke ganske en som hennes (og selvfølgelig ikke en som hennes!), da de beste kroppene vi kan ha.
Noe, sier hun, er nok, fordi det å erkjenne at din egen kropp er perfekt for deg og bare trenger finjustering - noe det tok henne år å realisere selv - er det første store skrittet. Men før hun kom dit var det nok av selvhat. Og det hjalp ikke, i løpet av de første tøffe årene som ballerina i New York, at hun bodde i nærheten av en Krispy Kreme. Jeg ville fått en hel boks med sukkerbakst levert på døren, sier hun. Og jeg satte meg på sofaen og spiste hele greia.
Nå er selvfølgelig den 34 år gamle Copeland (som er i byen 23. mars for et utsolgt Chicago Humanities Festival-arrangement i First United Methodist Church ved Chicago Temple) ikke bare en av de mest kjente ballerinaene i verden - og den første svarte kvinnelige hoveddanseren ved American Ballet Theatre - men har krysset over til mainstream popkultur berømmelse som ingen andre. Hennes bestselgende bok, Life in Motion, var en memoarbok, men i den nye boken hennes prøver hun å formidle noe av visdommen som hjalp henne på veien. Hun inkluderer detaljerte øvelser - klassiske ballettbevegelser, starter på gulvet - og også måltidsplaner og favorittoppskrifter.
En nylig morgen satte Copeland seg ned for et intervju etter flere timer med dansekurs på Steps på Broadway nær leiligheten hennes på Manhattan - en typisk start på en dag som noen ganger kan innebære 12 timer med trening, øvelser og opptreden. Følgende er en redigert utskrift av intervjuet.
HVORFOR DEN NYE BOKEN?
Hver kvinne sliter med kroppen sin på et tidspunkt, spesielt som danser. [Også] Jeg har blitt kontaktet om hva jeg spiser, hvilke andre former for trening jeg gjør utenom timen. Hvordan holder jeg meg mentalt og følelsesmessig sterk i et felt som dette? Så jeg følte at jeg trengte å skrive om dette … også bare avkrefte disse forferdelige stereotypiene som tilskrives ballerinaer, ha spiseforstyrrelser og egentlig ikke være idrettsutøvere. Vi jobber like hardt som idrettsutøvere, om ikke hardere, fordi vi også er skuespillerinner og skuespillere på scenen. Vi konkurrerer ikke om å vinne, men vi konkurrerer om å være oss selv, vårt beste jeg. Alle kan dra nytte av den slags struktur i livet sitt.
PÅ KROPPSBILDE
Jeg følte meg aldri vakker. På skolen var jeg veldig lav og veldig tynn, og jeg hadde veldig store føtter og dette bitte lille hodet, og lange armer og veldig store hender, og følte at dette ikke er det samfunnet ser på som vakkert. Og det var ikke før jeg gikk inn i balletttimen at det var sånn: «Wow, du har den perfekte balansen og fysikken for ballett.» Og så ble jeg vant til det. Og så gikk jeg gjennom puberteten og kroppen min forandret seg.
Det snakkes ikke åpent om det, men hver danser går gjennom oppturer og nedturer når det gjelder å være ute av form. Vi må behandle kroppen vår som et instrument, og det er en stor del av det, bare finne en balanse og ikke frarøve deg selv, finne ting du liker og ikke gå ned i et dypt mørkt hull, si 'Jeg kan ikke ha karbohydrater' og 'Jeg kan ikke ha søtsaker.'
PÅ RIKTIG tankesett
Jeg tror det er viktig å føle seg komfortabel med hvem du er, uansett hvor du starter fra. Den mentale disiplinen er så mye en del av det, å føle seg sterk, føle seg i kontroll. Og bare fokusere på reisen og ha det bra med deg selv. Jeg vil at denne boken skal være for alle ... for noen som aldri har tatt en dansetime, for moren eller studenten.
KOMMER TIL FORHOLD MED MAT
Vi har alle et vanskelig forhold til mat. Spesielt i Amerika hvor vi har så mye tilgang på kvantitet. Vi var på matkuponger i det meste av barndommen min, så vi fant mat å spise for å overleve, det handlet ikke om den beste og sunneste maten. Så da jeg ble danser, spiste jeg stort sett hva jeg ville. Når kroppen min endret seg, var det da jeg virkelig begynte å evaluere hva jeg puttet inn i kroppen min. Jeg kuttet ut kjøtt for seks-sju år siden. Jeg er en pescatarian. Det fungerer for meg; det fungerer kanskje ikke for alle. Jeg spiser godteri med måte, og tillater meg et glass prosecco eller vin. Jeg ser på det jeg putter i kroppen min som en livslang ernæringstilstand - det handler ikke om en diett.
HVA ER EN BALLERINAS TYPISKE DAG?
Vi er i timen kl 10:15. En og en halv time hver morgen. Selv om vi ikke er på øving, tar vi fortsatt time hver morgen for å holde instrumentet vårt finjustert. Øvingene starter kl. Vi pleier å gå rett gjennom fra middag til 7. Og det er i prøveperioden. I løpet av vår største forestillingsperiode, vårsesongen, jobber vi seks dager i uken, til 11 om natten. Det er mye; folk skjønner det egentlig ikke når de bare ser dette vakre produktet på scenen. Og det er derfor vi jobber så hardt for å produsere denne uanstrengte vakre forestillingen.
JOCELYN NOVECK, AP nasjonal skribent
वाटा: