Rebecca Louise YouTube-videoer som motiverer tusenvis til å komme i form
Fra det øyeblikket du begynner å snakke med online treningsdronning Rebecca Louise, er det vanskelig å IKKE la seg rive med av hennes utrolige energi og entusiasme – selv over telefon.
Jeg er bare flott! den britiske innfødte fosset fra veldig lang avstand. Jeg har nettopp fullført en Fit Camp i Praha, og det var bare sprøtt! Det var utrolig, så jeg er litt fast akkurat nå med all den overflødige energien fortsatt med meg!
Rebecca Louises kommentarer til Fit Camp-turen hennes var betimelige, siden treningsproffen tar med den turen til Chicago 10. oktober (hvis du vil delta må du sende en e-post til rlfitcamps@gmail.com for å finne stedet for arrangementet). Mens millioner har sett Rebecca Louise Youtube videoer, innrømmet hun at fans forteller henne at hendelsene også har en innvirkning.
Jeg engasjerer meg virkelig med mennesker, sa hun. Jeg vet at mange ser på videoene mine, men når jeg gjør disse Fit Camps, spør jeg folk om det er mye vanskeligere, og de sier: 'Ja, fordi du er her! Vi kan ikke slutte.'
Selvfølgelig prøver jeg i videoene mine å få frem energien min og prøver å inspirere folk til å fortsette med det, men jeg forstår at når jeg står rett foran dem, er det sannsynligvis for skremmende for dem å gå bort!
I videoene hennes retter Rebecca Louise seg mot spesifikke kroppsområder for ulike treningsøkter. Grunnen til det er noe mange treningseksperter understreker. Som Rebecca uttrykker det, har jeg faktisk en kalender på nettstedet mitt som folk kan følge – slik at de kan trene hver eneste dag. Men det er viktig å balansere det gjennom uken, vekslende trening som retter seg mot armer, ben og andre kroppsdeler for å la de ulike musklene komme seg og hvile før du jobber for å styrke dem igjen.
Med tanke på at mange av videoene hennes har blitt tatt opp i strandmiljøer i Sør-California, hvordan kunne innbyggere i Chicago – som er tvunget til å trene store deler av året – forholde seg til treningstilnærmingen hennes?
Faktisk vet jeg at praktisk talt alle mine folk trener - for det meste - i hjemmene deres. Jeg har laget rutiner som bare krever at folk trener i et område som egentlig bare er på størrelse med en yogamatte.
Utover det, la Rebecca Louise til, liker jeg å ta folk med på en reise. Bare det å filme i Sør-Amerika eller som jeg nylig gjorde i Sør-Amerika – å være på en strand – bidrar til å gi folk 10 minutter med paradis unna de travle timene. Dessuten tror jeg det er viktig at du ikke trenger noe spesialutstyr for de fleste treningsøktene. Du trenger ikke engang å bruke sko hvis du ikke vil. Jeg ønsker å gjøre det virkelig tilgjengelig.
Mens hun var aktiv fra en ung alder i atletiske sysler - inkludert å spille landhockey og fotball, og ble sportskaptein på sin engelske videregående skole - sa Rebecca Louise at hun kom til USA av en grunn som ikke hadde noe med fitness å gjøre.
Jeg dro til Amerika for å lære å fly fly, sa hun. Jeg hadde alltid vært fascinert av å fly, og jeg følte at det ville få meg ut av komfortsonen min – og det viste seg å være tilfelle. Jeg fikk lisensen min, men i prosessen ble jeg også forelsket i California hvor trening er en så viktig del av folks liv.
Den unge innfødte fra Eastbourne, England, fikk ikke bare sitt private pilotsertifikat i USA, men ble også sertifisert profesjonell trener ved National Academy of Sports Medicine, etter å ha flyttet til statene i 2011. På det tidspunktet begynte hun også å jobbe med en treningskanal på YouTube, men innrømmet at det tok meg en stund å få min egen kanal lansert. Til å begynne med hadde jeg ikke selvtilliten til å tro at folk kom til å følge meg.
Etter å ha overvunnet den innledende motviljen, tok Rebecca Louise og videoene hennes virkelig fart. Det har vært mer enn 12,5 millioner visninger av videoene hennes, og hun har mer enn 156 000 abonnenter - med mer enn anslagsvis 369 000 på alle sosiale medieplattformer.
Treningseksperten bemerket også at en del av hennes personlige reise til en sunn livsstil inkluderte å overvinne en spiseforstyrrelse. Jeg understreker alltid at prosessen med å være i form er 80 prosent ernæring og 20 prosent er kondisjon [gjennom] trening. Hvis du har et dårlig kosthold - og det er det jeg vet mye om - kan du trene seks timer om dagen, men hvis du ikke spiser riktig mat, er det for intet i det lange løp.
Da jeg var 17 år gammel, gikk jeg ned til 80 eller 85 pund. Jeg følte det var attraktivt å bruke klær i størrelse null, men det var katastrofalt. Huden min var dårlig, håret mitt vokste aldri, og jeg hadde mangel på energi. Heldigvis innså jeg at god ernæring mater kroppen din, og du vil få resultater.
Rebecca Louises heldige bedring fra anoreksi kom da hun flyttet til London fra Eastbourne, etter endt videregående skole. Takket være nye kollegaer og venner i den britiske hovedstaden fikk hun et nytt perspektiv på livet fra det nye stedet, og gjorde en forandring til det bedre.
Når det gjelder ernæringsekspertene Rebecca Louise ser til for inspirasjon, peker hun på Dr. David Heber og Dr. Louis Ignarro. Ignarro er en amerikansk farmakolog som delte 1998 Nobelprisen i fysiologi eller medisin for oppdagelsen av nitrogenoksid. Hans lære fokuserer på utryddelse av hjertesykdom, nasjonens største morder. Heber er professor emeritus i medisin og folkehelse ved David Geffen School of Medicine ved UCLA, og grunnlegger av UCLA Center for Human Nutrition.
I tillegg til Heber og Ignarro, bekreftet Rebecca Louise også at hun jobber sammen med toppleger og forskere - alle med doktorgrad. Ernæringsplanene hennes som hun gir til sine abonnenter, inkluderer sertifisert ernæringsinformasjon og anbefalinger for riktige mengder næringsstoffer for daglig forbruk.
Da hun ble bedt om å beskrive den største feilen som ble gjort av selv folk som trener regelmessig og tilsynelatende tar godt vare på seg selv, pekte hun umiddelbart på krasjdietter.
Tenk på det. De tre første bokstavene i 'diett' er D-I-E - eller dø! Poenget mitt er dette: Folk må være veldig forsiktige med å promotere alle de sprø og bisarre diettene som er der ute. Målet bør være å følge et sunt kosthold, bestående av fire til seks små måltider om dagen. Alle bør holde seg unna bearbeidet mat.
Ærlig talt, du vil bli overrasket. Hvis du bare endrer noen få ting i kostholdet ditt, vil du bli overrasket over resultatene.
Rebecca Louise FitCamp-turneen ankommer Chicago 10. oktober. E-post 10. oktober. Send e-post til rlfitcamps@gmail.com for posisjonsdetaljer. Rebecca-Louises treningsplaner er tilgjengelige på www.rebecca-louise.com
वाटा: